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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
" M) K( z" g: L* m0 P 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。8 @& U* K* r9 Y* v+ b, C) H, T
血液，红颜美人的基础2 b* {0 o* V8 A2 E5 J, ?+ U* Y' p9 M
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
9 f8 K: F# G0 w9 H$ N 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
M7 T$ F5 R3 e' k 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
# y2 t/ k0 L- F 做个气血充盈的女人* p6 b$ X! ^) k7 a# s
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
4 U: Z2 ]0 G1 j) j* L- D9 F- a 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
- N0 z9 h: T$ m/ h2 M 简便易行的补血美颜方法
, R7 C# i% V6 D/ M) k+ a0 L 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
- |8 d6 A- d+ E) Q. _9 y0 ^ 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
* C2 P3 Q$ i4 i# f% X! b 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
- \- s4 l3 D% x( O" [) F# K9 S 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。9 x6 h! K' K; p2 p; D* U9 y
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
0 j. B# x+ o5 W& m* C 你需要补血吗?
7 f% x: T( C. l 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
5 Z' G- Y% G4 i! @' { 时常有头晕眼花的情况发生。
- v u. C% E( x+ p$ s 最近一段时间经常心悸。
# A* l9 C% r2 l, s 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
( P$ E. \% S7 }: o. _ 经常会有手足发麻的情况发生。# x9 w# s+ O! @) S) D/ l6 D+ S& A
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。# G0 O: S$ P" {+ _
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。& v: s* i9 b# ?+ d5 R
补血药膳——当归枸杞茶0 W/ M2 t/ R, }
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
3 g- z0 ], L! c* C3 u* b 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
8 ]0 x* @) X9 P0 r 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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